Hoy celebramos el día mundial de la seguridad y la salud en el trabajo y aunque no sea festivo, no podemos olvidarnos de él, ya que es un tema del que por desgracia, nunca se deja de hablar. De hecho, hace poco publicábamos un artículo sobre los accidentes laborales, según el cuál en 2010 fallecieron 737 trabajadores en accidente laboral, que aunque son menos que en 2009, deberíamos conseguir llegar a cero. Además, se ponía de manifiesto, que según un estudio, al 58% de las personas el trabajo les afecta a la salud.
Según vemos en los datos del Ministerio de Trabajo e Inmigración, los accidentes con baja laboral, también han disminuido:
En cualquier caso, está claro que es mejor prevenir que curar, pero no es responsabilidad sólo de las empresas, también del propio trabajador. Cerca del 50% de las personas que desarrollan su actividad laboral en una oficina declara trabajar en posturas dolorosas o que provocan fatiga. Uno de cada cinco españoles sufre dolor crónico de espalda y el 80% de la población lo padece de forma esporádica. Esto es lo que publica un estudio de Ofita.
El dolor dorsal constituye la segunda causa de absentismo laboral y la primera de incapacidad en las personas menores de 45 años, tras catarros y gripes. El origen de las malas posturas se encuentra, básicamente, en la forma de sentarse frente al ordenador, la mala posicióndel cuello y la cabeza, así como de los brazos y muñecas mientras se teclea. Estos factores provocan que nuestro cuerpo esté realizando un esfuerzo durante ocho horas que conlleva la contracción de los músculos y la consecuente sobrecargade las lumbares.
En más de un 60% de los casos, estos problemas se deben al diseño incorrecto o las malas condiciones del mobiliario de trabajo. De ahí, la importancia de la correcta elección de las mesas, sillas, paneles y sistemas de archivo con los que equipamos las oficinas. No obstante, también es muy importante que cada persona adopte la postura correcta a la hora de sentarse. Aquí os dejamos algunos consejos que os ayudaran:
- La pantalla ha de estar situada frente al usuario. De este modo, no tendrá que torcer el tronco ni girar la cabeza, ni realizar esfuerzos innecesarios con la espalda, el cuello o los hombros. Es importante que esté situada a la altura de los ojos y a una distancia prudencial. Tenemos que tener espacio suficiente para apoyar las muñecas y los antebrazos mientras tecleamos y usamos el ratón.
- Sustituir la postura estática por la de estar sentado en movimiento activo. Para ello, el respaldo de la silla debe permitir cierta flexibilidad, moviéndose en pequeños ángulos sobre una posición fija. También es importante no permanecer sentado en la misma postura durante mucho tiempo seguido. Cambie de postura frecuentemente. Es conveniente levantarse y andar cada 45 minutos.
- La importancia de una buena silla. Lo más importante es que se adapte al cuerpo, algo posible en las sillas modernas. Aunque se debe mantener una postura recta, el respaldo debe ser flexible y permitir cierta libertad de movimientos. También deben contar con reposabrazos y reposamuñecas, para aliviar la fatiga al utilizar el ratón del ordenador o teclear.
¿Has tenido alguna vez un accidente laboral? ¿Te preocupas por tener una buena postura frente al ordenador? ¿Has tenido que coger alguna baja por dolor de espalda?
3 comentarios
Si le dicen a mi abuelo de que nos quejamos porque nos duele la espalda de estar sentados fliparia.
Efectivamente a veces los irresponsables somos los propios trabajadores. Me contaba una amiga aparejadora lo que tuvo que pelear con un empleado de la construcción que se negaba a ponerse el casco obligatorio, también sería por medir fuerzas con una mujer joven. Se puso el casco!.
Yo tuve durante muchos meses la peor silla del mundo y no me la querían cambiar. Al final un día se la puse a mi jefe en su sitio. A los dos días, ya tenía una nueva. Además de doloroso, es incómodo trabajar con un mal mobiliario.