Cuando el estrés aparece en nuestras vidas puede ser peligroso, a corto plazo nos hace sentirnos alerta e incluso nos ayuda a mantener la concentración pero cuando se prolonga por mucho tiempo los efectos pueden ser devastadores:
Si la situación persiste, la fatiga resultante será nociva para la salud general del individuo. El estrés puede estimular un exceso de ácido estomacal, lo cualdará origen una úlcera. O puede contraer arterias ya dañadas, aumentando la presión y precipitando una angina o un paro cardiaco. Asimismo, el estés puede provocar una pérdida o un aumento del apetito con la consecuente variación de peso en la persona.
Periodos prolongados de estrés pueden ser la causa de enfermedades cardiovasculares, artritis reumatoide, migrañas, calvicie, asma, tics nerviosos, sarpullidos, impotencia, irregularidades en la menstruación, colitis, diabetes y dolores de espalda.
Es posible que la crisis te esté afectando físicamente y no te des cuenta, así que hoy vamos a ver algunos casos, así como algunos consejos para combatirlos. No te lo tomes como un diagnóstico, simplemente quiero que tomes conciencia sobre cómo te está afectando la situación económica a tu salud.
El gobierno me quiere arruinar. Zapatero es el responsable de mis problemas actuales y los políticos son todos unos mangantes. Mi jefe me está arruinando la vida y encima el banco me sangra con la hipoteca.
Si culpas a cualquier persona o entidad de tu situación actual, estás siendo hostil. No confías en los demás, sospechas de ellos y aunque no llegas a la violencia, tus niveles de stress se incrementan
Qué provoca
Este tipo de ira crónica está asociada a elevados niveles del amino ácido homocisteina en sangre, que daña las arterias. Existe una correlación entre elevados niveles de ira y enfermedades coronarias del corazón. Las investigaciones también demuestran que si ya se padece una cardiopatía y se está enfadado, la enfermedad progresa de forma más rápida.
Qué hacer al respecto
Suponiendo que se tratan de casos de hostilidad leve, controlar estos sentimientos puede ser bastante sencillo. En mi caso cada vez que sale el congreso por la tele, cambio de canal. He dejado de leer el periódico que leía y si me estreso voy al gimnasio. A cada persona le funciona una cosa, algunos pintan, escriben, escuchan música o se apuntan a Karate. Lo importante es hacer algo y no alimentar a la bestia.
Nada de esto importa. ¿A quién le importa? No tiene sentido. Me van a echar de todas maneras.
Si este tipo de pensamientos te asaltan con mucha frecuencia, o estás deprimido o no sientes que tu vida tenga un propósito.
Qué provoca
Algunos estudios afirman que existe un vínculo entre el sentido de propósito y un sistema inmunológico y un corazón más sanos, así como niveles más bajos de estrés.
Qué hacer al respecto
Búscate un hobbie, hazte un blog, o apúntate a clase de algo que te guste. El objetivo es sentirte parte de algo, empezar algo que querer acabar.
Estoy jodido. ¿Qué voy a hacer? Esto es una mierda. Aaaahhh! (Repetido sinfín en su sistema a lo largo del día)
La ansiedad y la preocupación son reacciones naturales ante los acontecimientos importantes de la vida, como la pérdida del trabajo, el estrés relacional, o un cambio importante en los ingresos. Después de un tiempo, una persona saludable aprende a adaptarse a ese acontecimiento, o bien el acontecimiento cambia, y la ansiedad se calma. Si estás ansioso y preocupado independientemente de lo que ocurra en su vida, sé consciente de que te estás haciendo daño a tí mismo.
Qué provoca
Hay un estudio que indica que si estás todo el tiempo ansioso y preocupado, probablemente fallezcas pronto. Otro estudio de pacientes mayores mostraba que la gente propensa a la ansiedad tenía mayor riesgo de demencia. El estudio, que cubría a personas extrovertidas, decía que la gente calmada era un 50% menos propensa a padecer demencia. Asumo preocupado que los introvertidos tienen también mucha probabilidad.
Qué hacer al respecto
Vaya a un terapeuta. Algo en su sistema servidor está probablemente causando su ansiedad. Un terapeuta puede ayudarle a afrontarla o a desarrollar nuevas habilidades para abordarla.
Los pensamientos incluyen
La vida es horrible. La economía está fatal, mi situación económica no tiene esperanzas, las cosas no mejorarán nunca.
Si considera que este tipo de pensamiento es parte de su personalidad, pero nunca se lo ha contado a nadie, es posible que seas lo que los psicólogos llaman un tipo D, un tipo de persona preocupada reprimida que ve siempre el vaso medio vacío.
Qué provoca
Mientras la persona con depresión tiene más riesgo de sufrir un infarto agudo de miocardio, el “paciente D” es más propenso a contraer afecciones crónicas del aparato circulatorio. El dato más relevante para demostrar su influencia es que de una población de personas hipertensas estudiada por los expertos, el 53% resultó coincidir con el perfil descrito como “D”.
Qué hacer al respecto
Si te preocupas todo el tiempo y reprimes tus sentimientos, busca un buen terapeuta. La preocupación crónica no solo pone en riesgo a su organismo, sino que también le genera una menor calidad de vida. Plantéate una terapia para ser más equilibrado internamente.
Los pensamientos incluyen
No lo estoy haciendo bien en el trabajo. Esta persona me está frenando. Tengo que salir a comer corriendo ahora mismo. Dios mío, este trabajo me estresa tanto.
Sentir estrés durante una hora, un día o incluso una semana es bastante normal. Si este tipo de estrés define tu vida laboral durante meses, tiene que hacer algo al respecto.
Qué provoca
El estrés crónico le pone en mayor riesgo de cardiopatías, tensión arterial alta y algo denominado síndrome metabólico (un desequilibrio hormonal vinculado con la diabetes, colesterol elevado y osteoporosis, entre otras), así como el tipo 2 de diabetes (según un estudio).
Qué hacer al respecto
Busque una buena manera de desahogarse. Los medicamentos con receta y los gorros de dormir no cuentan. Ejercicio, yoga, una buena red de soporte, la iglesia, o una afición absorbente pueden obrar maravillas. Si la perspectiva de hacerlo no le supone más estrés, aprenda a meditar. En serio, hace milagros a largo plazo.
Hoy me gustaría conocer vuestros casos ¿Os afecta la crisis a la salud?
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Construmat, el certamen bianual dedicado a los materiales y herramientas de la construcción, celebra estos días en Barcelona una de sus ediciones más modestas de los últimos años. A pesar de la crisis del sector, el número de participantes se mantiene en niveles similares a los de 2009, pero la superficie de exposición ha caído notablemente. Este año presenta una novedad: la asistencia de público particular el último día, con el fin de captar clientela aunque sea minorista.
La inauguración está marcada por la crisis que sufre la construcción residencial. En los últimos años, los nuevos edificios promovidos por las administraciones públicas habían aliviado la congelación de la inversión privada, que continúa esperando a que se absorba el stock existente antes de iniciar nuevas promociones. Con la generalización de los recortes de gastos y la paralización de algunos proyectos emblemáticos, el sector busca un nuevo refugio y parece haberlo encontrado en la rehabilitación, gracias en parte al apoyo de las administraciones.
La deducción por obras en la vivienda habitual fue una de las principales medidas incluidas en el pacto de Zurbano en abril del año pasado. A pesar de los recortes, la bonificación no sólo se ha mantenido, sino que el Gobierno la ha ampliado, con el objetivo también de sacar a la luz de Hacienda arreglos que hasta ahora se hacían en negro. Las comunidades autónomas también han puesto de su parte, con incentivos fiscales y planes Renove, también para las obras caseras. Los ayuntamientos se han centrado más en la parte más industrial de la actividad, con la renovación de zonas degradadas de las ciudades.
Pero para el sector, esto no es suficiente y reclama al Ejecutivo una de sus promesas históricas: las inspecciones a los edificios, una especie de ITV que deberán pasar los inmuebles de más de cuarenta años. Por el momento, Beatriz Corredor, secretaria de Estado de Vivienda, se ha comprometido a incluir esta nueva exigencia en la futura Ley de Sostenibilidad en el Medio Urbano. Lo que no ha dicho es para cuándo.
Con los grandes recortes en obra pública, a este sector sólo le quedan dos opciones: rehabilitar o salir más al exterior.
Draghi tomará las riendas del BCE a partir del 1 de noviembre
Violentamente
La policía desaloja a los manifestantes de la Puerta del Sol http://www.publico.es/376731
La inversión extranjera directa (IED) en China fue de 38.800 millones de dólares (27.405 millones de euros), en el primer cuatrimestre, el 26,03% en relación al mismo período de 2010. En abril, según los datos hechos públicos por el Ministerio de Comercio chino, se produjo un incremento de un 15,21% respecto al mismo mes de año pasado, lo que supuso 8.460 millones de dólares (6.000 millones de euros) de IED.
La crisis mata indudablemente la calidad de vida de millones de personas y sibilinamente mata de literalemnte en listas de espera de hospital, en carreteras en mal estado, en la delincuencia, ausencia de medios para combatir de forma apropiada ya sea preventivamente y/o correctivamente catástrofes, incendios y un largo etcétera.
Juncker confirma que la UE sopesa un segundo plan de rescate para Grecia con participación de los bancos
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Zapatero anuncia la creación de una nueva partida de 1,7 millones de becas de formación
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En su línea, 1700 millones de euros que salen de no se sabe donde, para becas. Creo que es fundamental apoyar la educación porque es de las pocas cosas que nos puede sacar del hoyo, pero...
1.- Aquí nadie tiene 1.000 euros para pagar una matrícula para estudiar pero si lo tiene para dedicarlo a otros menesteres como ropita guay, piercings, tattoos….
2.- Le podría decir yo, señor Zp, que algunas de esas becas se las han dado a gente con recursos, no sé si sabe que el 25% de la economía española se mueve en dinero negro y estas becas se reparten en función de lo que en teoría ganas, que muchas becas se transforman en motos, consolas, portátiles, tv, etc...
3.- Que los que salen de la universidad tienen que coger puerta porque aquí tenemos un paro de un 23%.
4.- Que los que salen de la universidad tienen que coger puerta porque en el país de los altos costes salariales se paga una putx mierda comparado con cualquier país europeo de los de toda la vida.
5.- Que quizá fuese mejor dar PRESTAMOS y que cuando el chico empiece a trabajar devuelva las ayudas, no hacen falta intereses. Y eso sí, en caso de que se largue a otro país que pague el doble por ejemplo...(así ya que somos el proveedor número 1 de enfermeros de UK que al menos no sea gratis).
Sobre el tema de los préstamos aplíquelo a todo, no regale dinero aunque no sea de nadie, ayude como solución provisional.
Es que le cuento, resulta que una “amiga” de mi mujer llegó aquí con una mano delante y otra detrás… en teoría. Esta “amiga” resulta que tenía bastante pasta en su país de origen pero parece ser que aquí se olvidó de mencionarlo aquí. Bueno, por sus “penosas” circunstancias personales fue adjudicataria de una VPO a precio de saldo en época de vacas gordas. A continuación convalidó el título adquirido en cierta Universidad de desconocido prestigio y aprobó unas oposiciones estudiando 60 temas tipo lora. A día de hoy vive trabajando de 8 a 3 y reside en una casa que tenía su papito en la región y que se olvidó mencionar (si amigos, que gran esfuerzo, con la mala memoria que tiene y aprobó las oposiciones) y la VPO vendida en algo más de TRIPLE de lo que le costó. Para mí es el claro ejemplo del éxito del estado de bienestar.
Otro que quiere subir más los tipos:
El Banco Central Europeo no debería esperar mucho tiempo para normalizar su política monetaria, dijo el miembro del Consejo de Gobierno del BCE Ewald Nowotny en una entrevista publicada el lunes, agregando que la magnitud del potencial ajuste era tema de debate. Actualmente, se espera que el BCE suba las tasas de interés de la zona euro en 25 puntos básicos en julio y las vuelva a subir más adelante en el año. Estamos moviéndonos de un período de tasas muy bajas hacia una normalización. Pienso que es problemático esperar demasiado por esta normalización, dijo Nowotny, que preside el banco central austríaco
Aunque no estoy de acuerdo en que equiparen a Italia y España con Grecia por ejemplo, es interesante conocer su opinión, muy dura:
Nouriel Roubini y Stephen Mihm muy pesimistas con la situación de los "PIIGS"
El mejor remedio contra el despotismo es la rebelión .......
Si no hay nada que ganar....tampoco que perder .........
Nuestro sistema económico ha socializado sus perdidas ....ya va siendo hora que socialicen los beneficios.
¿ que haces , que esperas ? La depresión se quita con la ilusión y el trabajo.
!!!!!!!!sal a la calle a exigir tu futuro!!!!!!!!!!!