Seguimos en verano. Las terrazas están que echan humo, así que lo mejor que podemos hacer es relajarnos y disfrutar, que ya llegarán los duros días de invierno!
Hoy te quiero dejar unos pequeños consejos para dejar el estrés de la oficina, en la oficina y así puedas disfrutar de lo que queda del verano:
Haz una pequeña lista al final del día
En ella repasarás todo lo que has hecho y lo que no has hecho, de esta forma, podrás dar prioridades para el día siguiente y de esta forma te irás tranquilo en vez de ir pensando todo que se quedó pendiente.
Fuera la ropa de la oficina
En cuanto llegues a casa, quítate la ropa que usas para ir a trabajar. Da lo mismo que sea traje o ropa “casual”. El hecho de cambiarte de ropa te hará sentir que ya no estás allí. Ponerte ropa cómoda hará sentir a tu cuerpo que estás en un ambiente más relajado.
Sonríe
Aunque no te apetezca, sonríe. Solemos sonreír cuando nos sentimos felices, pero a la vez también nos sentimos felices cuando sonreímos.
Estírate y respira
Haz unos sencillos ejercicios de estiramiento (relaja sobre todo cuello y hombros) y respiración antes de salir de la oficina al final del día
Cambia de olores
De la misma forma que en esas ocasiones en que nos permitimos ir a un spa y ahí tienen esencias de aromaterapia que ayudan a reestablecer el estado de ánimo, tú puedes hacer algo similar en tu coche poniendo una esencia relajante como la lavanda o la vainilla. Tu cerebro lo asimilará con un ambiente diferente. Sabrá que no estás en el trabajo.
Haz ejercicio
Si lo haces antes de entrar a trabajar, conseguirás empezar el día de buen humor. Tal vez no seas muy madrugador y prefieras la tarde: te quitará el estrés del día y te levantará el ánimo.
Haz cualquier otra actividad
Tal vez el deporte no te guste demasiado (aunque siempre es muy recomendable). En ese caso, busca otra actividad que te guste y pueda relajarte: yoga, natación, teatro…
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Por suerte mi trabajo no me come mucho la cabeza, me encanta trabajar para vivir y no al revés, así que en cuanto salgo de la oficina... Desconexsión total!!!