4 cosas que debes hacer porque son rentables

¿Cuántas veces has dicho aquello de  «Ojalá tuviera tiempo para hacer más ejercicio»?. Vale, así letra por letra es posible que nunca, pero mucha gente es consciente de que, por ejemplo, debe hacer más deporte pero por distintas razones no se lo puede permitir.

Lo mismo nos ocurre con otras acciones que desearíamos hacer, pero el día a día nos lo impiden, no las hacemos porque no nos salen rentables, hay otras prioridades. El problema es que nunca nos hemos puesto a evaluar su retorno de la inversión. ¿Somos conscientes del valor que nos aportaría hacerlas? ¿Valen la pena?

Hoy vamos a intentar ver el ROI que obtenemos haciendo 4 actividades de esas que pensamos  siempre que tenemos que hacer.

Ejercicio

Comienzo por la clásica promesa de año nuevo, hacer algo de ejercicio. Al final siempre encontramos alguna escusa para no hacerlo, pueden ser escusas legítimas como reuniones a última hora o alguna urgencia inesperada pero curiosamente siempre es el “hacer ejercicio” lo que sacrificamos. Sin embargo, una investigación realizada por Richard Branson descubrió que 30 minutos de ejercicio moderado suponían dos horas de concentración y energía en una jornada laboral de 8 horas. Eso implica 90 minutos de resultados a cambio de 30 minutos de deporte. Retorno de la inversión: 400 por ciento.

Ya lo decían en la Grecia clásica, mente sana en cuerpo sano.

Planificar tu día

Se tardan unos 15 minutos en planificar el día cada mañana y lo cierto es que esos 15 minutitos son muy jugosos para desayunar tranquilamente, mirar el móvil o quedarte en la cama. Son muy tentadores. Si en su lugar dedicas ese cuarto de hora al comenzar la mañana a optimizar la agenda y preparar tu cerebro para el flujo del día, las investigaciones sobre productividad demuestran que añade entre una y dos horas de trabajo adicional hecho. Retorno de la inversión: 800 por ciento.

Si te confunde la gran variedad de herramientas, carpetas, planificadores, programas y aplicaciones disponibles para hacerlo, no te preocupes. Ninguna funciona necesariamente mejor que otra, lo que importa es que te funcione.

Dormir lo suficiente

Esto es un poco más complicado y no he encontrado ningún estudio que diga el número óptimo de horas que hay que dormir. Cada persona es mundo. Hay que dormir las suficientes horas como para sentirse descansado y tendemos a dormir menos. Por hacer una media, el «punto óptimo» puede ser dormir siete horas en lugar de seis, o seis en lugar de cinco. En ambos casos, la mejora de la concentración, el enfoque y el tiempo de reacción suponen una mejora del 10 por ciento en la productividad. Además de una menor propensión a cometer errores.. Retorno de la inversión: 67 por ciento en una jornada laboral de 8 horas. La siesta también ayuda.

Organizarse

Un informe de Wall Street Journal publicó que el trabajador medio pierde el equivalente a seis semanas al año a la búsqueda de información en oficinas desordenados y discos duros desorganizados, lo que supone aproximadamente el 12 por ciento de su tiempo. Una investigación similar descubrió que tres horas de cada semana de un trabajador se destinan a buscar cosas o reemplazar el trabajo perdido. Retorno de la inversión: 300 por ciento.

El retorno de la inversión será menor al principio, ya que se necesita mucho más tiempo para organizarse que permanecer organizado. Sin embargo, será aún mayor cuando nos mantengamos organizados. Esa hora de mantenimiento se reduce a 30 minutos una vez que la organización se convierte en un hábito.

Y muchas más

A este listado, debes sumar cualquier actividad que te gustaría hacer pero no haces e intentar evaluar su ROI, aunque a priori pueda parecer negativo. Un ejemplo extremo es el ver el programa de TV de moda.  Poco se me ocurre con un ROI tan negativo como ponerte delante de la tele con «First Dates» pero podría ofrecerte ciertos beneficios. ¿Qué ocurre si en tu oficina todo el mundo habla de él? ¿No podría darte unas excelentes oportunidades de Networking? o cambiando de actividad ¿Has pensado en el ROI de aprender a jugar al golf?.