Parar la actividad en seco durante las vacaciones puede ser contraproducente ya que suele provocar más estrés y ansiedad, según ha explicado este martes en un comunicado el psicólogo y director del máster universitario de Psicología 2.0 y mHealth (Psicología, Salud y Calidad de Vida) de la Universidad Oberta de Catalunya (UOC) Manuel Armanyones.
Armanyones recomienda reducir el ritmo gradualmente para no enfermar: «Desconectar de la presión, las prisas, la conexión contínua y las reuniones interminables es lo que nos permite descansar, pero lo tenemos que hacer después de un trabajo previo».
Recomienda cinco medidas para evitar una interrupción brusca de la actividad: cerrar mensajes o entregas pendientes durante los primeros días; programar los dispositivos para avisar que se estará desconectado excepto urgencias; suprimir de la pantalla principal del ‘smartphone’ las aplicaciones relacionadas con el trabajo, como los calendarios o el correo electrónico profesional; liberar la memoria digital del móvil, y salir sin teléfono o llevarlo desconectado.
