El sonido del whatsapp, el teléfono sonando, el e-mail, tus compañeros de cháchara, la mosca que está muy pesada….Son todos esos sonidos molestos que se convierten en el gemelo malvado de la productividad: las distracciones.
¿Cómo podemos evitar que nos distraigan?
Juega a la ofensiva. Tómate un tiempo de desconexión: descuelga el teléfono, cierra internet y pon en silencio el móvil. Trata de concentrarte en tu proyecto.
Reordena tu lugar de trabajo. Cuantas menos cosas tengas en tu escritorio, menos te distraerás con ellas. Hay gente a la que un simple clip le da para pasar la mañana. Simplifica la decoración. Si tienes un cuadro de «buscando a Wally», posiblemente, después de encontrarle, buscarás otras cosas. evita este tipo de cosas.
Asúmelo. Estás distraído. En muchas ocasiones te encuentras mirando tus cosas en internet cuando lo que parece es que estás trabajando. A esto se le llama holgazanear. Luego seguramente te tengas que quedar más horas para poder acabar tu trabajo real. ¿Realmente quieres impresionar a alguien pasando tantas horas en la oficina? ¿Te merece la pena? En vez de hacer esto, lo mejor sería que te tomaras descansos reales. Sal a comer fuera o a tomar un café. Volverás preparado para seguir concentrado.
Lleva un registro de tus distracciones. Si te has establecido unos objetivos para realizar a lo largo del día y de repente te das cuenta de que se está pasando la mañana y lo único que has hecho ha sido mirar tu mail y tus blogs favoritos, escríbelo. Con un poco de tiempo, conseguirás centrarte en lo tuyo.
Concédete pequeñas recompensas. Es muy difícil romper con los malos hábitos. Si estás acostumbrado a tomarte un café muy largo, o muchos muy pequeños, a pasar mucho tiempo navegando, a charlar con tus compañeros más de lo debido u otros muchos malos hábitos que te distraen, es complicado cambiarlo, pero no imposible. Intenta ponerte unas horas de trabajo y cuando lo hayas conseguido, date esa pequeña recompensa de navegar durante 5 minutos.
Descansa. Los descansos son ideales para conseguir un poco de aire fresco y nuevas ideas en la cabeza, o para darle tiempo para pensar y procesar las cosas. Tengo mis mejores ideas de esa manera. Incluso se le ocurrió la idea para este post mientras toma un descanso. Vaya usted a saber.
Finaliza una tarea antes de comenzar otra. Si estás a muchas cosas a la vez, no conseguirás concentrarte en ninguna y perderás mucho tiempo intentando estar en todo a la vez. Las cosas, de una en una.
¿Sabes cómo controlar las distracciones?
